Теплая вода с лимоном: польза и вред, отзывы

Теплая вода с лимоном: польза и вред, отзывы

Мода на здоровый образ жизни распространяется со скоростью света, следовать трендам начинает все больше жителей планеты. Появляются новые методики, позволяющие всем желающим чувствовать себя отлично и при этом замечательно выглядеть. Один из безусловных трендов сегодня – это горячая вода с лимоном: велнес-гуру утверждают, что прием чудо-средства натощак позволит избавиться от лишних килограммов и обрести здоровье. Так ли это на самом деле, каковы показания и противопоказания к применению лимонной воды – речь об этом пойдет ниже.

  1. Польза и вред горячей воды с лимоном
  2. Как сделать горячую лимонную воду
  3. Как правильно пить горячую воду с лимоном
  4. Противопоказания
  5. Заключение
  6. Отзывы о пользе горячей воды с лимоном натощак

Польза и вред горячей воды с лимоном

Адепты здорового образа жизни и правильного питания подхватывают любые модные тренды, спеша воплотить их в жизнь. Но не все методики и средства одинаково хороши, а разобраться в истинной пользе некоторых чудо-эликсиров бывает непросто. Прежде чем применять что-либо, нужно самостоятельно изучить все за и против: только так можно получить объективную оценку. Особенно это важно, когда речь идет о приеме средства внутрь.

Горячая вода с лимоном на слуху уже несколько лет. Следует сразу отметить, что под горячей понимается жидкость температурой 50-60 °C. Польза теплой воды с лимоном натощак:

  1. Устраняет со стенок желудка и кишечника образовавшуюся за ночь слизь и остатки пищи, «упрощая» тем самым работу пищеварительного тракта. Достигается это наличием слабоконцентрированной кислоты цитруса и температурой воды.
  2. Снижает процессы газообразования, устраняя отрыжку, предупреждая метеоризм. Также вода с лимоном может снять ощущение изжоги, если у человека нормальный уровень кислотности.
  3. Стимулирует продукцию печенью желчи, а также ее высвобождение из желчного пузыря.
  4. В лимонной воде содержится пектин, поддерживающий оптимальный уровень сахара в крови и способствующий выведению токсинов.
  5. Способствует очищению кишечника, предотвращая запоры.

Горячая вода с лимоном натощак, польза которой для пищеварения описана выше, стимулирует обмен веществ, косвенно способствуя снижению веса.

Помимо того, что вода с лимоном оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительный тракт, ускоряет обмен веществ и косвенно может влиять на процесс снижения веса, средство также несет следующую пользу для организма:

  • микроэлементы, содержащиеся в лимоне (калий и кальций) способствуют активизации лимфатической системы, основными функциями которой являются транспорт иммунных клеток, а также очищение клеток и тканей организма от продуктов распада;
  • горячая вода в сочетании с составом микроэлементов, содержащихся в лимоне, активизирует процессы разрушения и обезвреживания токсических веществ и выведения их почками, а также посредством кожи и лимфы;
  • в лимонной воде содержатся витамин С, магний, поддерживающие нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • горячая вода и содержащаяся в ней лимонная кислота оказывают восстанавливающее действие на кожу – она становится светлее и однороднее по цвету;
  • витамины и микроэлементы, содержащиеся в лимонной воде, активизируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусных и бактериальных инфекций;
  • горячая вода с лимоном обладает также умеренными бактерицидными свойствами.

Как и любое средство, принимаемое внутрь, потенциально кипяток с лимоном несет как пользу, так и вред. Не рекомендуется прием горячей лимонной воды людям с любыми патологиями органов пищеварительного тракта, индивидуальной непереносимостью цитрусовых, с патологиями печени и почек.

Как сделать горячую лимонную воду

Если польза теплой воды с лимоном по утрам превышает потенциальный риск от ее приема, и лечащий врач не возражает против применения этого средства, возникает необходимость поиска подходящего рецепта.

Количественные характеристики ингредиентов в разных источниках несколько варьируются, но алгоритм приготовления и перечень компонентов остается неизменным.

Количество ингредиентов указано из расчета на одну порцию, лучше использовать свежеприготовленную жидкость. В холодильнике вода не испортится, но с течением времени витамины, содержащиеся в лимоне, разрушаются. При повторном нагреве вода также теряет значительную часть микроэлементов.

Для приготовления полезной тонизирующей и ускоряющей метаболизм воды понадобятся:

  • половина лимона среднего размера;
  • стакан (200 мл) воды.

Алгоритм создания лечебной воды следующий:

  1. Тщательно промыть лимон под горячей проточной водой. Цедру и косточки удалять не нужно – в них велико содержание полезных веществ. Порезать цитрус на тонкие кружочки.
  2. Воду закипятить, после чего остудить до состояния горячей – приблизительно 60 °C. В более горячей жидкости необходимые витамины и минералы разрушаются.
  3. Растолочь лимон, после чего залить его горячей водой.

Способ, описанный выше, наиболее прост, а по утрам именно фактор скорости для работающих и учащихся крайне важен. Тем не менее, есть и другие несложные способы приготовления воды с лимоном:

  1. В описанное выше количество горячей воды добавляют около 30 мл свежевыжатого сока цитруса.
  2. На стакан горячей воды берут около трети среднего лимона, потертого на терке. Перед приемом жидкость можно вторично подогреть.

Если получившийся горячий напиток горьковат или слишком кислый на вкус, допускается добавление ложки меда.

Как правильно пить горячую воду с лимоном

Принимать описываемую воду рекомендуют сразу после пробуждения, натощак, за 20-30 минут до завтрака.

Рекомендуемый объем выпиваемой жидкости составляет приблизительно 1 стакан. Излишнее количество напитка может способствовать растяжению стенок желудка, что нежелательно.

Противопоказания

Среди врачей бытует мнение, что польза горячей воды с лимоном по утрам преувеличена. Во всяком случае, напиток – не панацея от какого-либо недуга или состояния. Кроме того, горячее средство на основе цитрусового плода может нанести вред организму. К противопоказаниям применения лимонной воды относят:

  • аллергические реакции на цитрусовые;
  • язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит, дуоденит, колит и иные патологии органов пищеварительного тракта;
  • заболевания почек;
  • болезни печени.

Чтобы систематически принимать горячую воду с цитрусом по утрам, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.

Заключение

Горячая вода с лимоном – неплохое средство, позволяющее решить ряд проблем со здоровьем, но только если использовать его в комплексе с другими препаратами. Эффект снижения веса на фоне приема теплой лимонной воды преувеличен и косвенен. Чтобы добиться эффективного жиросжигания, необходимо снизить калорийность рациона, увеличить физическую активность. В комплексе с этим горячая вода с лимоном действительно поможет в борьбе с лишними килограммами.

Источник: agrognom.ru

Вода с лимоном натощак: польза и вред 10 за и 7 против

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:

  • Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
  • Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
  • Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
  • Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
  • Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.
  • Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
  • Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
  • Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
  • Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
  • Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.
Читайте также:  Вода с лимоном для похудения: как приготовить и пить, отзывы

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

  • При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
  • При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
  • При изжоге.
  • При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
  • При грыже пищевода, рефлюксах.
  • При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
  • Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

  1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
  2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
  3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
  4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
  5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

  • Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
  • Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

Источник: smotrivita.ru

Вода с лимоном

Девушки, прочитала уйму статей о том, как полезно каждое утро при похудении , да и не только,натощак выпивать стакан воды с соком половины лимона, тут тебе и витамины, улучшение метаболизма и прочее. И вот уже неделю с силой пихаю это в себя по утрам пихаю это в себя. Не нашла ни один отзыв, что это жутко кисло, невкусно, просто ужас. Может кто-то пил или пьет? Нравился ли вам вкус?

вкус нравится, пью иногда ради него, не из-за похудения

Очень вредно для жкт

Девушки, прочитала уйму статей о том, как полезно каждое утро при похудении , да и не только,натощак выпивать стакан воды с соком половины лимона, тут тебе и витамины, улучшение метаболизма и прочее. И вот уже неделю с силой пихаю это в себя по утрам пихаю это в себя. Не нашла ни один отзыв, что это жутко кисло, невкусно, просто ужас. Может кто-то пил или пьет? Нравился ли вам вкус?

половина лимона это оч много..надо чуть-чуть в воде растворять, лимон это кислота, вы просто сожжете желудок

Я слышала, что полезно натощак пить воду с медом. Я пробовала одно время, но забросила. Результатом особо не увидела.

Я пью уже несколько лет. С ЖКТ все в норме. вес держится в норме или идет вниз. Плюс заряд бодрости. Только у Вас, Автор, неправильная рецептура. половина лимона это на несколько литров. На стакан достаточно полдольки лимона и обязательно 1 ч.л меда. Эта смесь называется “напиток бодрости” и незаменима при больших физ нагрузках и контроле за весом. Вкус очень нравится, люблю кислинку.

Я слышала, что полезно натощак пить воду с медом. Я пробовала одно время, но забросила. Результатом особо не увидела.

Это очень полезно.Каждое утро выпиваю стакан воды с мёдом.Гастрит прошёл.ЖКТ работает ттт хорошо.А с детства были проблемы.2 года уже пью воду с мёдом.

Автор воду с лимоном тоже пью.когда худею.но несколько капель на литр воды.снижается аппет.пол лимона это много

Очень вредно для жкт

Кислота потому что. У кого сейчас нет гастрита? А воду с лимоном можно только тем, у кого 100% никаких проблем с жкт нет.
Отнюдь не универсальное средство.
Уж лучше просто чай с имбирём. Метаболизм разгоняет, бодрость даёт, желудку нормально.

пью такую воду каждый день, уже лет 10. исключительно из-за приятного вкуса.

Я пью почти каждый день, но не половинку а 1/4 примерно выжимаю, вредно если сразу не позавтракаешь, т. к. Цитрусовые вредно натощак. Зато потом такая просрация с утра- прочистишься и на работу )))

Я слышала что на стакан надо чайн ложку сока лимона и можно ещ столько же меда. Пью. Супер. Вес держится в норме после моего похудения.
Это вообще запускает весь организм. Улучшает перестальтику кишечника

Вода+лимон+тмин

Вода с лимоном утром на тощак

Похудение и лимонная вода

Какие духи или вода пахнут свежей зеленью с лимоном?

Могла ли пропасть вода с лимоном?

Каша на воде, лимонный сок и сало: что ест Алена Шишкова Статья

Кислота потому что. У кого сейчас нет гастрита? А воду с лимоном можно только тем, у кого 100% никаких проблем с жкт нет.Отнюдь не универсальное средство.Уж лучше просто чай с имбирём. Метаболизм разгоняет, бодрость даёт, желудку нормально.

Скажите пожалуйста, какой водой заваривать имбирь? Кипятком?

половина лимона это оч много..надо чуть-чуть в воде растворять, лимон это кислота, вы просто сожжете желудок

Читайте также:  Молоко с инжиром от кашля: рецепты для детей и взрослых, при беременности

уже больше года пью утром натощак сок 1 целого лимона и ничего не “сожглось”:))) просто надо выпивать с, минимум, 200 гр. воды и через 15-20 минут приниматься за завтрак. Всё это байки про “желудок переварит сам себя и сожжет!” Противопоказания к приему соков цитрусовых: гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка

Я слышала что на стакан надо чайн ложку сока лимона и можно ещ столько же меда. Пью. Супер. Вес держится в норме после моего похудения. Это вообще запускает весь организм. Улучшает перестальтику кишечника

сок 1 лимона или 1 грейпфрута, смешать с 200 гр. воды и добавить 1 ч.л. с горкой натурального мёда – это напиток Богов!

Пью, очень нравиться, освежает, но в стакан воды несколько капель сока лимона, просто лимон сдавливаю, на глаз 1 или 2 чайные ложки, не больше, и не всегда натощак, иногда просто днем.

Всех приветствую.С крещением,дорогие худеющие!
По теме-я,будучи 15тилетним подростком,ходила к дерматологу из-за проблем с кожей. Женщина-врач,очень красивая,с идеальной кожей,как с обложки глянца,помимо внешнего ухода,посоветовала свой личный рецепт. Стакан воды,1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. меда. На тощак.Завтрак минут через 30. В зависимости от кислотности желудка дозу лимонного сока можно изменять. Взяла за хорошую привычку.
По поводу похудения скажу так.Первое время этот напиток будет способствовать похудению,так сказать с непривычки,т.к. пересталику улучшает.Я когда на эту привычку свекровь подсадила,она у меня на 6 кг всхуднула. Радовалась,как ребенок.Ибр множество методов было испробовано. Муж на 11 кг,но у него изначальный вес был большой.
Так что,попробуйте.Нескольких дней приема будет достаточно,чтобы понять,как ваш желудок примет этот напиток.
Удачки всем!

Скажите пожалуйста, какой водой заваривать имбирь? Кипятком?

Сам имбирь через измельчитель, и заваривать кипятком.

У меня хронический запор уже лет 7.Перепробовала все народные средства,травы,было и медикаментозное лечение. Все насмарку. В туалет только раз в 5-6 дней ходила,недавно увидела статью про мёд,лимон и яблочный уксус. Утром натощак. Пью пятый день. Каждое утро теперь в радость. В туалет хожу на ура.Насчет похудения не знаю но то что с запором мне помогло то это правда.

Не верила тоже, пока не попробовала. Все верно – легкость с утра необыкновенная. А теперь главное. У меня 4 года мама лежит после инсульта парализованная. Проблем – куча конечно. Но вот что заметила. 3 года был у нее запор. Ходила в туалет 1 раз в 5-6 дней и только после капель и свечей как все лежачие у которых идут такие нарушения. Стала давать ей воду с лимоном и медом с утра. Делаю себе и ей. И знаете стул у нее стал самостоятельным. Не знаю как будет дальше, но сейчас меня все устраивает. Я не даю ей эту химию ( свечи и капли).

Пью каждый день чай с лимоном по много – много раз. Не знаю результат , но мне вкус нравиться и то что полезно )))

Тоже начала пить. Сперва я пила соду на кончике ножа в тёплой воде растворенную. Но лимонная вода мне понравилась больше содовой. А эффект один – ощелачивание. Пью уже месяц. Не похудела, но улучшилась перильстатика кишечника, откашлялось огромное количество слизи и перестал на зубах образовываться налет в течении дня. А ещё меньше хочется кушать и перестала болеть голова.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Я пью уже несколько лет. С ЖКТ все в норме. вес держится в норме или идет вниз. Плюс заряд бодрости. Только у Вас, Автор, неправильная рецептура. половина лимона это на несколько литров. На стакан достаточно полдольки лимона и обязательно 1 ч.л меда. Эта смесь называется “напиток бодрости” и незаменима при больших физ нагрузках и контроле за весом. Вкус очень нравится, люблю кислинку.

А я выжимаю целый лимон на пол литра воды и пью спокойно! 😉

Помидоры: источник здоровья и красоты

Панические атаки!

А как вас лечили?

Ретиноиды лучше обычных мазей?

Не пустили без маски в поликлинику

Кто смог забеременеть первый раз после 40, что делали?

Хочу сделать себе стерилизацию

Панические атаки!

Помидоры: источник здоровья и красоты

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: www.woman.ru

Польза и вред воды с лимоном натощак. Что дает для похудения

Первая неделя нашего марафона подошла к концу! Первый бой над жиром мы выиграли!) Но война не закончена!

Табличка успехов под катом и немного лирики о лимонной водичке, раз уже мы о ней в группе говорили

К сожалению, не все прислали отчетики, но я думаю, они подтянутся.

Итак! Особо жму руки Эмме (-2,8 ), ЛунаAVON, Анастасии, Наталье (хоть и был у нее один срыв, но она ушла в отрыв!))

Вообще, довольна всеми. У всех есть хоть в чем-то сдвиги в сторону цели!

За эту неделю от нас ушла вся лишняя вода! Жирки будет топить скорее всего только после второй недели. Поэтому расслабляться не надо. Особенно не надо тем, кто выжил в этой битве БЕЗ срывов. Ну сами понимаете, что очень обидно будет спустить всю неделю коту под хвост.

На следующей неделе будет Читмил, где мы утолим свои пожелания. Но о читмиле расскажу ближе к дате.

Кормящие мамочки! Вы продолжаете сидеть на ПП (то есть постарайтесь ограничить в меню хлебобулочные изделия, сладости). Капитальное НЕТ! чипсам, фастфуду, газировке, сокам (вместо соков употребляем фрукты и желательно до 16:00)

Некормящие! У нас продолжается низкоуглеводное ПП (кому это понравилось). Кто придерживается другой системе – продолжайте!

А пока предлагаю ознакомиться с информацией о лимонной водичке. Вот буквально сегодня пришло уведомление на почту об этой новой статье)

Польза и вред воды с лимоном натощак. Что дает для похудения

Прославленная лимонная вода – это просто сок лимона, добавленный в воду. Никакой строгой пропорции для приготовления напитка не существует. Сколько добавлять сока цитруса – дело вкуса.

Можно также использовать цедру лимона и листики мяты.

В последнее время вода с лимоном стала популярным утренним напитком, который, как утверждается, если выпит натощак, заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и способствует нормализации обменных процессов, в том числе похудению.

Насколько верна подобная реклама пользы воды с лимоном, и может ли напиток нанести вред? Разбираемся…

Если в стакан воды выжать сок из половины лимона, напиток будет содержать:

  • 9 ккал;
  • менее 1 г сахара;
  • 25% от суточной дозы витамина С;
  • чуть-чуть фолата и калия.

Кроме того, в воде, в которою добавлен сок лимона, содержатся антиоксиданты флавоноидной группы. Их не очень много, но они есть.

Что дает вода с лимоном?

Лимонная вода сохраняет в себе полезные свойства обычной воды.

Данный напиток – это, прежде всего, чистая питьевая вода. А потому она обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и вода без цитруса.

  • помогает худеть;
  • поднимает настроение и помогает мыслить более ясно;
  • увеличивает физическую выносливость;
  • оптимизирует пищеварение, устраняет хронические запоры;
  • предотвращает головные боли.

При этом у лимонной воды есть дополнительные положительные свойства, которые обусловлены присутствием в ней цитратов, витамина С и других антиоксидантов.

Читайте также:  Яблоня Старкримсон

Кроме того, вода на лимонах полезна для лечения и профилактики мочекаменной болезни.

Камни в почках, образуемые оксалатом кальция, лечат цитратами. Увеличение концентрации цитратов в моче помогает предотвратить формирование оксалатных камней и даже способствует их растворению.

В воде с лимоном цитратов много. А потому этот напиток рекомендуют пить тем людям, кто уже страдает от оксалатных камней, а также тем, у кого есть высокий риск их возникновения. Особенно полезна лимонная вода пациентам, имеющим непереносимостью цитрата калия, – препарата, используемого для терапии мочекаменной болезни с оксалатами в первую очередь.

Помогает ли худеть?

Есть такой знаменитый миф – польза воды с лимоном для похудения особенно велика, так как напиток содержит клетчатку.

Нет. Не содержит. Даже в целом лимоне всего около 2 граммов клетчатки. В соке цитруса ее вообще нет. И даже если вы добавляете в воду не чистый сок лимона, а с мякотью, количество клетчатки в нем ничтожно мало.

Однако это не означает, что лимонная вода не нужна для похудения. Нужна.

  • Во-первых, она работает как обычная питьевая вода, без достаточного введения в организм которой здоровое снижение веса недоступно.
  • Во-вторых, в воде с лимоном присутствуют антиоксиданты, которые борются с хроническим воспалением в организме, являющимся одной из основных причин набора лишнего веса. При этом флавоноиды лимонного сока еще и помогают лечить инсулиновую резистентность. Неправильное восприятие организмом инсулина – еще одна важна причина формирования избыточных жировых отложений.

Устраняет ли «закисленность» организма?

Еще один распространённый миф относительно полезных свойств лимонной воды связан с тем, что ей приписывают некие защелачивающие организм свойства.

Существует натуропатический подход к профилактике и лечению многих болезней, который говорит о том, что организм современного человека якобы «закислен», и его надо «нейтрализовать» щелочными продуктами.

Данная теория не имеет никаких научных подтверждений. Более того, она противоречит фактам, которые показывают, что продукты питания не могут изменять рН крови. Если бы они это делали, человек просто не мог бы существовать.

Тем не менее, вода с лимоном полезна. И если вам нравится предполагать, что, употребляя этот напиток, вы «защелачиваете» организм и тем самым способствуете его оздоровлению, никто не мешает вам так думать.

Очищает ли вода с лимоном организм от шлаков и токсинов?

На свете, действительно, есть продукты, которые могут способствовать детоксикации организма, очищению печени. Например, хлорелла, расторопша, спирулина и др.

Лимон к таким продуктам не относится. А, следовательно, и напиток, приготовленный на его основе, тоже.

Как правильно готовить и пить?

Рецепт приготовления

Сок половинки лимона надо выжать в стакан воды. Всё.

По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, листочки мяты.

Только не надо класть в лимонную воду ничего сладкого, в том числе и мёд. В мёде очень много фруктозы, которая наносит вред организму. А потому вода с медом и лимоном – это уже вода с фруктозой. И это совсем не так полезно, как кажется.

Пить холодной или горячей?

В дискуссиях о том, какую воду лучше пить, особенно в качестве первого утреннего напитка, было сломано много копий.

Кто-то полагает, что более полезна холодная вода, так как на ее разогрев организм тратит дополнительную энергию. И это помогает худеть.

Кто-то убежден в том, что горячая вода оказывает дополнительную помощь пищеварению.

Поэтому вы можете пить воду с лимоном той температуры, которая вам приятна.

Некоторые врачи советуют отдавать предпочтение теплой воде – комнатной температуры или чуть-чуть теплее. Так как теплое питье самое комфортное для желудка.

Когда пить?

Самое правильное – выпивать стакан лимонной воды натощак утром. Приблизительно за 30 минут до завтрака.

Но, безусловно, никаких жестких правил относительно времени употребления напитка не существует. Вы можете потягивать его через трубочку и в течение дня.

Возможный вред

Употребляемая в адекватном количестве (1-2 стакана в день) лимонная вода не может нанести вред организму. За исключением людей, у которых имеется индивидуальная непереносимость цитрусов.

Но все же у напитка есть вредные качества: он ослабляет эмаль зубов и делает их более уязвимыми для болезнетворных бактерий.

Чтобы избежать негативного воздействия воды с лимоном на зубы, напиток можно пить осторожно через трубочку.

Также показано полоскание рта после употребления напитка. В воду для полоскания разумно добавить немного соды.

А вот чистить зубы сразу после лимонного питья ни в коем случае нельзя. Так как в этот момент эмаль особенно чувствительна и может быть легко повреждена зубной щеткой. Поэтому если вы пьёте воду с лимоном до завтрака, зубы надо чистить перед этим.

Вода с лимоном помогает худеть. Однако она не является чудо-снадобьем для снижения веса. Напиток также не умеет очищать организм и «защелачивать» его.

Не существует большой разницы между тем, какую воду лучше пить – горячую, теплую или холодную. Можно пить воду той температуры, которая более приятна.

При регулярном употреблении воды с лимоном надо уделять дополнительное внимание заботе о зубах, так как лимонная кислота, содержащаяся в напитке, ослабляет зубную эмаль.

Источник: www.babyblog.ru

Как обрезать малину осенью – подробный мастер-класс для начинающих

Добавление статьи в новую подборку

Мало кто из садоводов высаживает только обычную или ремонтантную малину. Как правило, посадки смешанные, и осенью это изрядно осложняет обрезку. Разберемся, какую малину нужно обрезать и как.

Обрезку малины осенью нужно проводить в конце октября – первой половине ноября. В это время листья с кустов уже облетели либо плохо держатся и не помешают вам реализовать свой план по очистке куста от лишней поросли.

Обрезка обычной малины осенью

Если ваша малина дала один урожай в середине лета, значит, она относится к обычным (летним) сортам. Такая малина плодоносит на побегах прошлого года и обрезать ее нужно с учетом этого факта.

Шаг 1

Внимательно осмотрите куст, отгребите от основания сухие листья, старую мульчу, лишнюю траву.

Шаг 2

Срежьте у самой земли отплодоносившие ветви. Их легко опознать по темному цвету, шелушащейся коре и сухости. Ветви, которые уже отдали урожай, легко ломаются, поскольку уже начали засыхать.

Шаг 3

Удалите тонкие травянистые побеги с куста. Они не переживут зиму и только отнимут у растения лишние силы.

На взрослом кусте малины должно остаться 8-12 ветвей, причем желательно, чтобы они не переплетались, а располагались на небольшом расстоянии друг от друга.

Шаг 4

Оставшиеся побеги свяжите между собой и закрепите, чтобы они не сломались под грузом снега. Подножие куста и сам куст обработайте от вредителей, а затем замульчируйте свежим растительным материалом. Все срезанные ветви примените в огороде или сожгите.

Обрезка ремонтантной малины осенью

Вопросом о том, как обрезать ремонтантную малину осенью, садоводы задаются только в первый год после посадки. Уже на следующий сезон все становится предельно понятным и простым. Если вы только столкнулись с этой проблемой, выберите для себя один из двух одинаково успешных вариантов решения.

Полная обрезка ремонтантной малины

Для получения урожая ремонтантной малины один раз в год (в конце лета – начале осени), образования крупных ягод со всеми сортовыми признаками и поддержания хорошего состояния кустов, обрезать их нужно “под ноль”.

Шаг 1

Отвяжите куст малины от опоры, внимательно осмотрите его, соберите последние ягоды.

Шаг 2

Срежьте до уровня земли абсолютно все побеги, независимо от их толщины, цвета и состояния.

Шаг 3

Сложите срезанные ветви в основание высоких гряд, используйте их для укрытия зимующих многолетников или (если листва поражена насекомыми и болезнями) сожгите.

Частичная обрезка ремонтантной малины (на два плодоношения)

Если обильные урожаи вам не нужны, а хочется собрать ягоды два раза за один сезон, попробуйте обрезать ремонтантную малину чуть иначе.

Шаг 1

Осмотрите куст, выделите все отплодоносившие ветви. Их легко узнать по коричневому цвету, чуть шелушащейся коре и остаткам ягодных кистей. Срежьте их до основания.

Шаг 2

Оставьте на кусте 3-4 зеленые молодые и достаточно крепкие ветви. Они появляются во второй половине лета и не успевают образовать цветоносы.

Шаг 3

Оставшиеся ветви свяжите вместе, пригните к земле и оставьте до заморозков. С наступлением стабильных холодов замульчируйте основание куста и закройте ветви соломой, спанбондом или лапником.

Если в вашем регионе мягкие зимы и температура не опускается ниже –20°С, накрывать малину не нужно, достаточно будет набросать на кусты снега.

Научиться правильно обрезать малину совсем не сложно, достаточно однажды попрактиковаться и вы уже никогда не ошибетесь. И помните, малина является одним из наиболее активно разрастающихся кустарников, поэтому без регулярной обрезки вы получите колючие заросли с малым количеством некачественным ягод.

Источник: www.ogorod.ru